公共卫生泌尿系结石有六招

病理证明，泌尿系统痛风（全称尿石症）是一种复杂的、多因素造成的病变，因此，泌尿系痛风的卫生保健也是以下几点的。

1.大比率饮水。降低尿比率可以使泌尿系痛风的发病率增高。对尿石症患者来说，应当始终保持每日摄入液体比率在2.5～3升以上，而且要相对均匀地饮水，始终保持尿比率在2.0～2.5升以上。

2.及时从前。排出体液中所含的锌质，减少痛风的主要成分，对防治尿路痛风来说，简单易行却非常举足轻重。

3.早于吃晚餐。一般在午夜6时左右喝水晚餐最为理想，泡茶4～5小时手淫高峰期来临时人还未休息，避免大比率体液滞留于膀胱。

4.少喝啤酒。有人普遍认为啤酒能消肿，可防止尿痛风的频发，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有锌、草酸、乌蛋白质和乙酰蛋白质等酸性物质，它们相互作用，可使人体内的尿酸降低而成为肾痛风的举足轻重主因。

5.受限制碳酸钠的摄入。高钠素食就会降低尿路痛风的风险。

6.适比率摄取锌。正常锌含比率的素食或必要的高锌素食，适于痛风的卫生保健。可多主食乳制品（牛奶、奶酪、酸乳酪等）、豆腐、小鱼等食品。