加强自我保健 远离前列腺疾病

　　前列腺疾病是要挟男性健康的1大疾患，病发率非常的高，乃至已成了男性朋友的难言之隐。想要避免前列腺疾病的产生，我们要做好前列腺的自我保健。那末怎样保护前列腺的健康呢？下面为大家介绍1下前列腺的自我保健的方法！

　　前列腺的自我保健方法

　　戒辛辣饮食，特别是酒：辛辣食品可扩大血管，使血管的渗透性增加，从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿，压迫或刺激尿道而致使排尿不顺畅和尿频尿急等症状产生，并出现局部胀痛。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大，却不知积蓄到1定的量，其结果是1样的。

　　多饮水，不憋尿：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜欢玩牌或打麻将的患者特别要注意。坐得久了，会阴部及盆腔容易充血，致使前列腺炎复发。另外，不要熬夜，熬夜会使抵抗力降落而致使炎症复发。

　　公道安排性生活：有些慢性前列腺炎患者得病后就停止性生活，其实这是毛病的。纵欲或禁欲一样对前列腺炎不利。适度的性生活不但不会加重病情，反而有助于前列腺炎的减退。定期排放精液，可以减缓前列腺的胀满感，增进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复。

　　保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落，若不及时注意还会产生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　避免摩擦：会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了避免局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　放松身心：对慢性前列腺炎要有1个正确的认识，不要轻信那些不负责任的夸大其辞的广告宣扬，要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾病，除其症状影响生活质量外，其危害远没有1些广告上说得那末严重。不要由于身患此病而背上沉重的思想包袱，乃至因此得“抑郁症”或“焦虑症”，是非常不值得的。

　　怎样保护前列腺的健康？以上为大家介绍了保护前列腺健康的7个方法，我们首先要要养成良好的生活习惯，同时要保持良好的心态，不要过于担心前列腺疾病！