男性养生 吃南瓜子可保护前列腺

　　前列腺是男人独有的器官，也是男人很重要的器官，跟男性的生殖健康和泌尿健康息息相干，因此，男人这辈子1定要保护好这个器官，这个器官还有1个特点，很容易衰老，1般50岁左右的人都会出现1些前列腺增生或前列腺炎，所以，对前列腺的庇护1定要从年轻就开始。

　　那该如何保护前列腺呢？其实方法很多，这里给大家介绍的是1种通过食疗的方法来保护前列腺，这样既天然、安全又有效果，由于比较好的药物是食品，大自然给了我们众多的食品，我们要从中去寻觅对我们健康有益的食品，科学家发现，其中有1种食品可以保护男人的前列腺，那就是南瓜子。

　　南瓜是1种价廉物美的蔬菜，1般产地在南方，北方少见，曾有人说女性吃南瓜有丰胸的效果，而今告知我们男人吃南瓜子可以保护前列腺，看起来南瓜对男人和女人都是宝。而南瓜子富含钾，也是B族维生素和膳食纤维的良好来源。南瓜籽对男性前列腺具有保护功效。

　　其实，前列腺出问题，常常是由于肾虚致使，中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。而南瓜子、核桃仁不但是补肾佳品，南瓜子还有益尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。也就能够保护前列腺。

　　而对年轻人，保护前列腺更要重视，那如何更好的保护前列腺呢？

　　1、比较好戒烟。吸烟对人身体伤害之大已被大量报导，却不知吸烟对前列腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰安排血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也能够加重前列腺的充血肿大。

　　2、多吃苹果。前列腺液中的主要成份中除蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺少症具有惊人疗效，这项研究就是“苹果疗法”。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效。

　　3、多吃南瓜子。南瓜子有。肾的功效，自然对前列腺的保护有帮助。

　　4、多运动，不要长时间坐着。研究发现常时间坐着会造成对前列腺的压迫，很容易致使前列腺出问题，所以，白领们1定要常常的进行1些运动，在电脑前工作也不可坐的太久，1、2个小时1定要起来活动1下。