预防男性早泄 做个自信男人

　　男性早泄的缘由有很多，我们在平常生活中应当尽可能避免，做到保持健康心态，坚持身体锻炼等，都能很好的预防早泄的产生。那末，我们应当如何预防早泄呢？

　　男人早泄的缘由有很多，饮食习惯，身体素质，生活习惯等等都会引发男人早泄的症状，所以预防早泄的方法是我们必须了解的，只有这样才能做好所以预防工作。

　　预防男人早泄该这样做

　　1.消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2.节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3.饮食调养

　　(1)多吃能提高性能力食品：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4.提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　引发男性早泄的外在因素

　　1、婚前性行动：有些青年婚前产生性行动，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已建立的射精方式。

　　2、性交突然中断：有些人婚后不愿采取利用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，由于双方10分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射精。

　　3、性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻1方长时间出差，因长时间未产生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，成心减少性交次数，引发性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

　　温馨提示：致使男性早泄的缘由有很多，最主要的还是要保持平常心，千万不要有太大的心理压力；如果得早泄就应当英勇接受医治，避免影响我们的生活，破坏夫妻关系。