“一茶一坐族”更要小心肾结石

　　肾结石本是1种多发于男性的泌尿系统疾病，但受饮食习惯和生活方式的影响，最近几年来患肾结石的女性明显增多，这其中不乏都市白领女性。对此，专家指出，不管男性女性，肾结石偏爱的就是爱喝茶水、习惯久坐的“1茶1坐族”。

　　哈尔滨医科大学附属第4医院肾内科专家胡文平接受《生命时报》采访时表示，预防肾结石最好是喝白开水，如果已构成较小的结石，通过量喝水和多运动能将其排出体外。但喝茶水却适得其反，茶叶里的鞣酸、可可碱等成份会增加构成草酸钙结石的机会。如果没法戒除喝茶习惯，无妨尝试泡淡1些或避免空腹喝茶，下降茶叶的浓度，可以使草酸的浓度相对下降。空腹喝茶时，会有较大量的草酸吸收进入体内，构成结石的机会比较高。另外，还应限量摄取富含草酸的食品，包括豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及10字花科的蔬菜等。

　　而久坐、少运动也会使肾结石找上门来。不爱活动容易使钙质淤积在血液和尿液中构成结石，只有运动能帮助钙质流向它所属的骨头。因此，坐办公室每半小时要起身活动1下，下班后也要多进行有氧运动。如果1侧腰部突然出现剧烈绞痛，并向下腹及会阴部放射，伴随程度不同的血尿等，必须立即就诊。