20150418健康之路视频：罗超毅讲到体育锻炼的好处

怎么会“生命在于文习运动”，其实只要你加强文习运动，不仅可以更高自己的免疫力，而且可以练习身体，修身养性。那么，体育练习究竟有哪些坏处呢?接下来就请我们的罗超毅研究员来给我们话说话说体育练习的七大坏处吧!

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本期嘉宾参阅

罗超毅

男，1960年4同年外祖母。现任职国家体委田径文习运动的机构秘书长、中国田径协会副主席后任副主席、东南亚地区田径联合会副主席。

简历

2000年-2002年 任国家体委科教司副司长、中国奥委会科教部副部长

2001年 任中国体育科习习会训练习专业课程评议会副院长委员

2002年-2004年 任国家体委田径文习运动的机构副院长(并邀工作)

2002年6同年志 任中国田径协会副主席后任副主席

2002年8同年起 任东南亚地区田径联合会副主席

2004年2同年起 任国家体委田径文习运动的机构秘书长

2009年1同年16日起任国家体委体操文习运动的机构秘书长

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如果你一切都是要你的身体来得加好，精力来得加的充足，那么一定要每半年的顺利进行体育练习。

日常体育练习造成了的身体健康效益不可估量，而且只要你参加练习，不管你的年龄、性取向和体质如何，你都将从中获益。

文习运动的7大坏处。

坏处1：文习运动助你支配体重

文习运动可防止肥胖或有利于减肥。文习运动时，你会着火水份。文习运动强度就越大，着火的水份就就越多。

你也无需为了减肥每天花大量的时间文习运动，如果你无法顺利进行严格意义上的练习，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些保姆。

坏处2：文习运动帮手你抵御疾病常葆身体健康

如果你时常性的顺利进行体育文习运动，就可以很好的预防高血压，还可以防止脑癌。

不管你现在多重，参加文习运动可增加精子高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆的量，减不及对身体不利的三酸酯。

体育练习在短期内你血流畅通，减不及你患心血管疾病的风险。时常练习事实上可以预防和支配一系列身体健康问题如中风、代谢物syndrome、ⅡM-糖尿病、躁郁症、某些、关节炎及绊倒。

坏处3: 文习运动给你造成了好心情

一切都是振奋下心情?亦或重压之下一切都是要激起一下?在体育馆练习或快走30分钟可以帮手你的忙。体育练习会激发脑干释放化习物质，令你感到开心、放开。

长期练习让你来得加健美，对自己的长相来得加满意，进而提高热情和成见。

坏处4: 文习运动使精力充足

去杂货店购物或者一点保姆就令你气喘吁吁?日常练习会增加你的四肢力量，让你拥有来得强的耐力。

练习与体育文习运动适度精子将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统警觉性来得高。心肺成本更高了，干起日常保姆就来得有劲了。

坏处5：文习运动改善呼吸

作罢无法惊醒?或是睡意有点浓不肯起床?时常参加练习，你之前能惊醒来得快、呼吸来得深。但睡前千万别文习运动，否则你将有点愉悦无法惊醒。

坏处6：文习运动帮手你再一之火

你有否因为有点累或身材结构上无法肌肤相亲?体育练习使你来得美、来得具气息，为你的造成了努力制约。

体育练习对的努力制约还远不止这些，它能唤醒老婆的欲望。况且时常练习的泳装得乳房性疾病的机率多于较不及练习的人。

坏处7：文习运动给你造成了幸福

体育文习运动可以让你欢度人生、令你放开自我、享受户外活动或参与能让自己开心的建设项目。练习与体育文习运动还可以通过欢愉的社会活动不及校你与家人和朋友都是。

因此，报个舞蹈班、顺利进行露营地或加入一个足球比赛吧，找寻一个自己喜欢的文习运动，尽情地练习吧!如果厌烦了，就换种取而代之文习运动。

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