仰卧起坐能有效治疗频繁遗精

　　1般来讲，未婚男性每个月会有1—2次遗精，如果每个月遗精次数到达5次以上，就属于病理性遗精了。那末病理性遗精该如何医治呢？

　　仰卧起坐能有效预防遗精

　　仰卧起坐可以强体健身，可以增强腰部肌肉功能，但是它还有1个功能，可能你还不知道，那就是仰卧起坐可以改良遗精频繁的情况。发育成熟的男性，生殖器官会不时产生精液，蓄积在输精管里。当积聚到1定水平时，就会经过遗精的方法排出体外。这是1种无性生活形态下的射精。专家认为调理遗精过频可多做仰卧起坐。

　　除此以外，医治频繁遗精的办法还有：

　　运动疗法

　　由于运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，减缓遗精状态。

　　提肛锻炼

　　提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　固精推拿

　　仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针推拿屡次，然后从心口下推推拿到耻骨联合处屡次。此法能到达固精健身的目的。

　　另外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以下降性神经的兴奋性。